předporodní kurzy

Kurz se skládá ze čtyř lekcí, každá lekce je v rozsahu 2 hodin. Témata: těhotenství; porod; šestinedělí a péče o novorozence; kojení. Vybrat si můžete z kurzu, který probíhá v intimnějším prostředí max. 5 žen, nebo z kurzu, který probíhá formou přednášky.

cvičení v těhotenství

Chcete zůstat i v době těhotenství aktivní?Přijďte si zacvičit, protáhnout se a zrelaxovat. Cvičení je vhodné od 14. týdne těhotenství.

Nyní spolupracujeme se Studio Yard v Pardubicích.

core jemně (nejen po porodu)

Cvičení pro ženy po porodu (klidně i delší dobu), které chtějí cvičit efektivně a správně s ohledem na problematiku diastázy a pánevního dna.

Během kurzu se dozvíte, na co si dát pozor při cvičení (nejen) po porodu a jak se dostat zpět do kondice bezpečně a s ohledem na svoje tělo.

pilates pro zdraví

Cvičení s respektem k Vašemu tělu. Budeme pracovat na Vašich tématech a dělat vše pro to, abyste se ve svém těle cítily co nejlépe.

Během lekcí je kladen důraz na správné provedení pohybů. Jednotlivé cviky jsou zaměřené na problematiku, která nás ženy nejvíce zajímají - funkční břišní svaly a svaly pánevního dna, cviky na zacelení diastázy a cviky proti bolestem zad, pro mobilitu páteře a kyčlí.

máma cvičí

Dopolední pilates lekce pro maminky. Cvičí se za přítomnosti dětí, pro které je k dispozici dětský koutek. Vybrat si můžete ze dvou náročností a zaměření.

Máma cvičí 1 je pro ty z vás:

- které jste krátce po porodu (cca 6 týdnů až 6 měsíců) nebo s intenzivnějším cvičením po porodu teprve začínáte,- které byste se rády zbavily bolesti zad, našly sílu svého středu, rozhýbaly hrudník a kyčle, začaly pracovat se svým pánevním dnem.

Máma cvičí 2 jsou lekce pro pokročilé:

- kde už pracujeme na celkové kondici - náročnější cviky, rychlejší tempo.

pilates music flow

Hodně hudby, trochu choreo a tanečních prvků - cviky, které Vás budou bavit, a hudba, která Vám pomůže se odpoutat od běžných myšlenek a starostí. 

přednášky a workshopy

Nabízíme přednášky a workshopy na nejrůznější témata, která Vás zajímají. Sledujte naše aktuality.

poradenství a psychoterapie

Nabízíme poradenství a psychoterapii pro ženy před i po porodu, zaměřenou nejen na porodní traumata, psychiku v období šestinedělí, vztah s partnerem, ztracené těhotenství a mnohá další témata.

Adéla Bartušková tel.: +420705121761